Рецепт каши из овсянки для похудения

Рецепты овсянки на воде Виды овсянки для похудения Наиболее полезный продукт для диеты — овсяная крупа в виде злака.

Но для того, чтобы ее сварить, нужно очень много времени — овес варится достаточно долго. Именно поэтому большинство худеющих включает в рацион овсяные хлопья. В настоящее время выпускается несколько видов овсяных хлопьев, изготовленных по разным технологиям: В таких полуфабрикатах сохраняется больше полезных веществ, среди которых основное место занимает клетчатка.

ВИДЕО: Как варить овсянку на воде

Овсяные диеты Долгосрочная диета на овсянке возможна, если в дневное меню каша будет вводиться 1-2 раза — не. Монодиета на овсянке поможет избавиться от 5-7 кг за неделю, но долго вес удержать не удастся — как только рацион стабилизируется, лишние килограммы не только вернутся, но и количество их увеличится. Одна из легких диет на овсянке, выглядит следующим образом: Питьевой режим, расширенный — до 1,5 л жидкости в день.

Польза, состав: Овсяная каша для похудения - рецепт приготовления. Кисель из хлопьев.

Пить можно разбавленные водой свежие соки, воду без газа и зеленый чай. Рацион рассчитан на 1-2 недели.

Эта овсяная диета помогает избавиться от 3-4 килограммов за 5 дней. В течение дня съедают кашу из овсяных хлопьев крупного помола или крупы, приготовленной следующим образом.

Хлопья заваривают на 2-3 часа, варить не.

Также рекомендуем:
Финик польза и вред для похудения

Порция каши — 200 г, ее едят 3 раза в день. Дополняют для вкуса сухофруктами, орехами, заправляют тертым свежим яблоком или грушей, можно добавить ягоды, чайную ложку меда.

Запивают кашу зеленым чаем. Питьевой режим, расширенный — до 1,5 л чистой воды в день — это не считая зеленого чая.

Похудение можно стимулировать тем, что вводить в рацион не овсяные каши, а кисель — его едят перед каждым пищевым приемом. Это блюдо имеет специфический вкус и не для всех приятную консистенцию, но цвет лица после овсяной диеты на киселе становится настолько свежим, что окружающие спрашивают, где удалось так хорошо отдохнуть.

Худеть с помощью овсяного киселя просто — перед каждым приемом пищи его съедают по 100 г. Особой коррекции остальное дневное меню — по сравнению с привычным рационом — не требует. Постное мясо, кисломолочные продукты, супы на нежирном бульоне, овощи тушеные и в виде салатов.

Полезный материал по теме:
Какие упражнения надо делать чтобы похудеть в домашних условиях за неделю на