Как очень быстро похудеть и больше не толстеть

Похудей за неделю с джилиан майклс на русском 2 неделя

Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс

Джиллиан майклс похудей за неделю отзывы Худеем за неделю с джилл. Очень дрябое тело, особенно меня раздражает вид от груди вниз до трусов на фото не видно.

В целом я не толстая, дрябленькая 1 день.

ВИДЕО: Джиллиан Майклс Убойный пресс, 1 Уровень, Killer abs

Утро - "силовая" треня прошла нормально, какие-то упражнения не доделывала, но в основном старалась, спустя 30 минут красная как рак. Вечер - кардио треня идет похуже у меня, к концу помираю, но смогла ем по примеру питания джилиан, подсчитала каллораж по ее блюдам, и готовлю свои блюда с приблизительно тем же калоражем.

В первый день не было времени это сделать, поэтому превысила норму по калориям и углеводам.

Джилиан Майклс – Похудей за 30 дней (1 неделя)

У джилиан меню расчитано на урезание углеводов, со второго дня у меня все ок с питанием. Сдвигов по весу. Утренняя тренировка прошла так же, иногда подыхала на последних рывочках. А тело то уже болит вечерняя треня так же тяжеловато, но жива с питанием все нормально.

Джиллиан Майклз — Похудей за неделю

Утренняя треня не очень убила меня, так как доча "помогала" и постоянно ей что-то было нужно, в связи с этим были перерывы между упражнениями в которые я успевала остыть, в итоге к концу трени я не была красная вечерняя треня на ура.

Но я пересилив себя все же занималась, а так хотелось полентяйничать. Выложилась отлично и на утренней и на вечерней. Тренировки прошли нормально, правда было очень очень лень Вес 58,2кг. Подумывала уже бросить или сократить, но посмотрев утром в зеркало, поняла, что результаты есть и надо добить эти два дня.

Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней (Ripped in 30) Неделя 1

Сантиметры уходят и тело подтягивается. Отзанималась только силовую все лень меня поймала После: На фото возможно не сильно заметен результат, но он есть, камера не передает, что было дрябло, а теперь подтянулось, верьте на слово В целом советую эту программу тем, кому надо прийти в форму из небольшого зажора. Перехожу на "киллер ABS", потом еще выложу фото.

Полезный материал по теме:
Что нужно есть с гречкой чтобы похудеть

Питание такое, как у джил, посчитала с ее меню, у нее получается примерно 100 белков, 50 жиров, 70 углеводов и 1000 каллорий. Да, не дотягивает до 1200 как надо, но вот так у джил задумано.

Худеем за неделю с джилл. итог

И фото совсем до, полтора круга на магги с начального веса 62,6кг от 78, ож 89, об 100 и сейчас 57,9кг. На верхнем фото рука опущена, на нижнем поднята, но поверьте это не меняет кардинально картины.

Copyright © 2018 DEXTELRM.RU | Карта сайта