Как очень быстро похудеть и больше не толстеть

Похудеть за 7 дней рисовая диета

Плюсы и минусы Среди главных преимуществ такой схемы похудения можно назвать быстроту сброса веса.

Рисовая диета для похудения

Если не нарушать всех правил, результатом станет потеря 10 кг при ожирении и около 4 кг, если вес близок к нормальному. Жесткий рацион, частые приемы пищи и обилие клетчатки в меню приводят: Однако как и все системы питания, базирующиеся на употреблении 1 главного продукта и редкого введения в меню еще 1-2 продуктов, которые периодически меняются, рисовая приводит к дефициту важных для организма микроэлементов.

Есть и еще несколько отрицательных моментов: Очищение организма от солей — плюс относительный: Железо и кальций при активном употреблении крупы перестают усваиваться. Организм, который находился на жесткой системе похудения неделю, постепенно отвыкает принимать и перерабатывать другую пищу, поэтому после рисовой диеты не исключены проблемы с пищеварением.

ВИДЕО: Супер Диета за 5 дней до минус 9 килограмм

Правильный выход из рисовой диеты Сколько длилось похудение — столько будет длиться переход на привычное питание: Любой рацион с жестким ограничением числа разрешенных продуктов требует постепенного возвращения к более разнообразному меню. Если вы практиковали рисовую диету для похудения на 7 дней, на выход будет затрачена тоже неделя. Учитывайте, что наращивание размеров порций в течение этого времени должно быть медленным.

В первые 2 дня подключаете к своему меню не употреблявшиеся во время диеты фрукты включая бананно в тушеном или печеном состоянии. Утром обязательно съедаете горсть кураги или изюма — это поможет начать восполнение дефицита калия, созданного диетой.

На 3 день можно вернуть в рацион картофель, если он был в вашем питании, но не жареный.

Полезный материал по теме:
Сережка для похудения цена во Владимире

Следом на 4-е и 5-е сутки в меню возвращаются крупы: Желательно, чтобы сначала вы вернули овсянку и гречку, а после пшенку и перловку. Последние 2 дня выхода — возврат макаронных изделий, цельнозернового хлеба, мяса желательно нежирного.

Рисовая диета

Побочные эффекты и противопоказания Диета на рисе, рассчитанная на более долгий срок, нежели 3 суток, провоцирует запоры — это главный ее минус и единственный побочный эффект. Полезных свойств у рисовых зерен больше, чем отрицательных, однако к диете, базирующейся на их употреблении, существует ряд противопоказаний:

Copyright © 2018 DEXTELRM.RU | Карта сайта