Как очень быстро похудеть и больше не толстеть

Похудеть по программе маргариты Королевой на 10 кг

Как это правильно сделать, рассказывает врач-диетолог Маргарита Королева. Но однажды случается такой день, когда понимаешь — времени для разгона больше. Похудеть нужно уже сейчас, буквально сию минуту, для того чтобы через неделю уже позволить себе предстать перед окружающими в достойном виде.

Конечно же, за один день сбросить килограммы, которые вы наедали долгие годы, не получится. Да и за два-три дня.

Как это правильно сделать рассказывает врач-диетолог. Во-первых, вы должны понимать, что такой залповый сброс веса — это серьезный стресс для организма. И прибегать к этому методу чаще 1 раза в год я бы не рекомендовала. Во-вторых, перед тем, как начинать эту диету, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Категорически запрещается экстремальное похудение людям с хроническими или острыми заболеваниями. В-третьих, если эта диета вам нужна лишь для того, чтобы один раз произвести впечатление, а затем снова махнуть на себя рукой и начать есть все без разбора, лучше не начинайте.

Необходимо помнить, что диета — это не панацея от лишнего веса, а всего лишь толчок к его снижению.

Маргарита Королева: как похудеть за 7 часов

И после диеты, чтобы закрепить результат, вам всегда придется себя, что называется, держать в руках. А в противном случае — лишние килограммы очень быстро вернуться на свое место, а с ними гарантированное разочарование и еще один серьезный стресс.

Худеем за 9 дней по системе Маргариты Королевой

Употребляем только рис, воду и мед 1 день: Порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Наша задача — смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой, в соотношении 1: Готовый рис разделяем на 5-6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода.

Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера.

Диета Маргариты Королевой

Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2-2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время.

ВИДЕО: Секрет похудения в одном dextelrm.ru

Так, к примеру, после 7-8 вечера у вас должно остаться не более 1 стакана воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 чайных ложек меда в день.

Королевский рацион от Маргариты Королевой

Ни на что при этом мед не намазываем, а съедаем просто так — ложечкой, запивая водой. Тот же режим повторяем на 2-й и 3-й день. Включаем в меню курицу или рыбу 4 день: Курица — 1,200-1,300 вес при покупке или готового куриного мяса или Нежирная рыба треска, ледяная, сибас и т. Курицу или рыбу отвариваем на пару и снимаем с нее кожу. Утром, сначала выпиваем 1 стакан воды, затем съедаем 1 ножку и часть куриной грудки.

Это примерно составит пятую часть всей птицы.

Полезный материал по теме:
Какими порциями должна быть еда при похудении

Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 8-ми часов вечера.

Худеем навсегда: 20 советов Маргариты Королевой

Если вы предпочитаете рыбу, то делим ее на 6 равных частей и поступаем, так же, как и с курицей — едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбе можно взять немного свежей зелени укроп, петрушка и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.

Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем пить воду и есть мед.

Диета Королевой: секреты похудения звездного диетолога

Тот же режим повторяем на 4-й и 5-й день. Берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки. Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых.

Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. Затем все смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды, чтобы салат был более сочным. После этого разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку, тоже на 3 части.

В течение дня чередуем эти блюда. Тот же режим повторяем на 7-й и 8-й день.

Copyright © 2018 DEXTELRM.RU | Карта сайта