Как очень быстро похудеть и больше не толстеть

Как готовить ленивую овсянку в банке для похудения

Ленивая овсянка на воде в банке для похудения

Почему овсянка в банке? Теперь, если вы в офисе, во время ланча достаете из сумки баночку с завтраком, захваченным из дома, вы не попадаете в категорию неудачников, у которых недостаточно средств на обед. Наоборот, вы на пике моды: Желающие приобщиться к тренду, могут легко найти разнообразные рецепты полезного завтрака и красочные фотографии, демонстрирующие, как стильно выглядит небольшая стеклянная банка, емкостью 400 мл, заполненная красивой здоровой пищей.

Ленивая овсянка в банке для похудения: 6 рецептов

Почему полезная каша обязательно в стеклянной банке? Если эта тенденция сохранится некоторое время, в магазинах можно будет приобрести специальные емкости, предназначенные для ленивой каши. Для совсем уж ленивых. Если вы заинтересованы в полезных свойствах продукта, то приготовить свою овсянку можете в обыкновенной глубокой тарелке или кастрюльке — вкус и польза от этого не изменятся. Как приготовить ленивую кашку? Ленивой она называется, потому что не требует варки. В этом вся фишка, которую так любят приверженцы сыроедения: В зависимости от собственного вкуса, можно использовать различные заправки.

Также рекомендуем:
Хочу чтобы похудело лицо что делать

Приготовить кашу можно на воде или на молоке, йогурте, кефире, ряженке, простокваше. Или их смеси, например, молока с йогуртом; 1 ложка меда или сиропа; ложка растительного масла.

Для вкуса лучше брать кунжутное или кедровое масло. Также можно добавить вместо масла молотые семена льна или чиа; орехи, фрукты, шоколад.

Ленивая овсянка в банке для похудения на кефире – 6 рецептов

Сочетание добавок может быть любым. Экспериментируйте с различными композициями продуктов в зависимости от сезона и своего настроения. Для придания дополнительных вкусов используйте приправы: Овсяные хлопья положить в банку, залить выбранным молочным продуктом, добавить подсластитель мед, сироп, коричневый сахарперемешать.

Ленивая овсянка в банке для похудения

Закрыть банку и поставить в холодильник. На следующий день добавить фрукты и тертые орешки. А красивая стеклянная упаковка — это просто удобство и красивая штукенция. Кстати, по поводу удобства: Вот смотрю на полулитровую банку, и что-то берут меня сомнения, что я в силах одолеть на завтрак пол-литра овсянки, даже если объем каши и уменьшен за счет фруктов. Все новое — это хорошо забытое старое.

Овсяная каша и другие блюда из овсяной крупы была издавна распространена в России, Скандинавии, Шотландии. А кушанье из овсяного толокна — аналога современных хлопьев, залитое холодным молоком, сливками, сметаной, сытью или квасом куда ж русский без квасаявляется традиционным блюдом русской кухни.

ВИДЕО: Ленивая овсянка в банке [Салат]

Называется оно — дежень. Конечно, ленивая овсянка — это, в первую очередь, модный фетиш. Но о том, что овсяная каша полезна, знают, наверное.

Как приготовить ленивую овсянку в банке для похудения

Даже те, кто ее не любит. В 100 граммах каши содержится 16,9 грамма белка, 6,9 грамма жира и 66 граммов углеводов. Порция каши на завтрак даст 389 ккал, а бета-глюкан, содержащийся в овсе, препятствует быстрой отдаче калорий — это значит, что ощущение сытости не покинет вас длительное время.

Кроме белков и углеводов, в овсе содержатся различные микроэлементы и витамины. В зерне овса содержится: Калий проводит нервные импульсы к органам, улучшает снабжение мозга кислородом, тем самым увеличивая мозговую активность. Калий создает благоприятные условия для сокращения мышечных волокон и нормализует артериальное давление; Фосфор.

Полезный материал по теме:
Эффективные упражнения для похудения в домашних условиях для мужчины

Фосфор — участник почти всех химических реакций в организме. Он полезен для активизации умственной и мышечной деятельности, укрепляет кости, увеличивает тонус сердечной мышцы и влияет на работу почек. Фосфор является основным компонентом многих ферментов, помогает лучшему усвоению витаминов, участвует в синтезе белков; Магний.

Магний — важнейший элемент, участвующий в сокращении мышц, в том числе миокарда. Активно участвует в углеводном обмене, иммунных процессах. Магний способствует выработке эстрогена — женского полового гормона. Наличие в необходимых количествах в организме магния повышает стрессоустойчивость, снижает возможность появления депрессии.

Ленивая овсянка для похудения

Кроме этих компонентов, в овсе есть кальций, железо, цинк и натрий. А также витамины группы B: Овсяная каша полезна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и при похудении. Богатая клетчаткой, она способствует очищению кишечника и улучшению перистальтики желудка. Уменьшение веса происходит не из-за расщепления лишних жиров, а за счет устранения причины их накопления при улучшении функции системы пищеварения.

Стоит ли готовить ленивую полезную овсянку в банке для похудения или воспользоваться традиционным способом приготовления овсяной каши — решать. Главное, это полезно для организма, и не только тем, кто стремится избавиться от лишних килограммов.

Поделитесь с друзьями ссылкой.

Copyright © 2018 DEXTELRM.RU | Карта сайта