Как очень быстро похудеть и больше не толстеть

Отзывы худеющих по диете Дюкана + результаты с фотками до и после

Кто похудел по диете пьера дюкана

Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, ухудшение экологии, генетическая предрасположенность - вот главные факторы избыточного веса.

Полезный материал по теме:
Быстрое похудение и снижение веса отзывы

Специалисты постоянно разрабатывают новые системы питания и комплексы упражнений, призванные бороться с лишними килограммами. Отличных успехов удалось добиться французскому диетологу Пьеру Дюкану. Вот уже более тридцати лет он помогает своим пациентам обретать стройность. Свой огромный опыт Дюкан вложил в 19 книг, многие из которых стали бестселлерами не только на родине знаменитого врача, но и во всём мире.

О диете Дюкана Французский специалист разработал особую систему питания, состоящую из четырёх последовательных этапов. Она позволяет снизить вес до необходимой планки и - что особенно ценно! По типу питания диета Пьера Дюкана низкоуглеводистая так же, как кремлёвская или диета Аткинса. Приняв решение худеть по этой системе, нужно поставить перед собой чёткую цель: От этого будет зависеть продолжительность каждой фазы.

11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море

Поэтому на этой стадии дозволяется употреблять в пищу только нежирные, богатые белками продукты, при почти полном исключении из питания углеводов. Причём в отличие от большинства диет система Пьера Дюкана не исключает никаких способов приготовления: Главное - употреблять только разрешённые продукты!

В блюда можно добавлять соль, горчицу, заменители сахара, приправы.

ВИДЕО: Диета Дюкана. ПОДРОБНАЯ информация. Этапы диеты Дюкана

Вдобавок к этому диетолог рекомендует съедать ежедневно полторы столовые ложки овсяных отрубей, которые восполнят недостаток пищевых волокон и улучшат перистальтику кишечника. Например, если нужно сбросить меньше 10 килограммов - 1-3 дня; если больше 30 кг - 9 дней. Если снизить вес необходимо немного до 10 кгто один день употребляют только белковые продукты, а на следующий день к ним добавляют низкоуглеводистые овощи брокколи, цуккини, помидоры, морковь, сладкий перец, баклажаны и т.

Разумеется, картофель и бобовые полностью исключаются. Количество отрубей увеличивают до двух ложек в сутки. Пропустив её, вы рискуете вернуть всё сброшенное вдвойне. Виноград, бананы и черешня - по-прежнему под запретом. Вы ежедневно должны съедать три ложки овсяных отрубей. Каждый четверг нужно устраивать белковый день. Преимущества диеты Пьера Дюкана 1. Быстрая потеря веса в начале диеты вдохновляет и придаёт сил для продолжения работы над.

Диета Пьера Дюкана: 4 этапа похудения на пути к стройности

Позволяет снизить вес даже тем, кому это не удаётся сделать при помощи других методик похудения. Нет серьёзных предписаний ко времени употребления и количеству принимаемой пищи. Как и большинство диет для похудения, система Пьера Дюкана неполноценна по витаминам и минералам. Кроме того, выработка кетоновых тел накладывает серьезные ограничения по здоровью.

Диета Дюкана - сенсационное похудение

Питание по системе Дюкана категорически запрещено при заболеваниях печени и почек, гормональных расстройствах, а также в подростковом возрасте и в период беременности. Перед тем, как приступать к любой программе похудения, желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы вместе с лишними килограммами не потерять драгоценное здоровье. Популярные новинки, скидки, акции.

Диета Пьера Дюкана

Copyright © 2018 DEXTELRM.RU | Карта сайта