Как очень быстро похудеть и больше не толстеть

Кефирная диета на 7 дней как похудеть на кефире

По ее словам, именно эта методика позволяет ей быстро справиться с лишним весом после обильного пиршества и поддерживать вес в норме в дальнейшем. Об особенностях кефирной диеты, ее достоинствах и недостатках, а также о меню — расскажем далее.

Полезный материал по теме:
Правда ли что зелёный кофе помогает похудеть

Особенности диеты Кефирная диета отличается тем, что не вредит нашему здоровью, поскольку помимо потери веса, вы значительно улучшите общее состояние организма. Ведь не секрет, что кефир обладает полезными свойствами и является крайне полезным кисломолочным напитком. В кефире содержится масса полезных бактерий, которые благотворно воздействуют на желудочно-кишечный тракт.

Кефирная диета

Благодаря полезным бактериям, кефир быстро выведет из вашего организма вредные шлаки и токсины, а являясь низкокалорийным продуктом, позволит быстро избавиться от жировой прослойки. Не зря самыми популярными среди разгрузочных дней являются именно кефирные дни. Важно отметить также и тот факт, что кефир благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос, поэтому кефирная диета по праву считается диетой красоты.

Кефирная диета для похудения на 10 кг за неделю

Однако чтобы поддержать организм, на время ее следования рекомендуется дополнительно принимать минерально-витаминный комплекс. Справедливости ради отметим, что все кефирные диетыпо сути, объединены одним меню.

ВИДЕО: Кефирная диета на 7 дней

Отличие составляет лишь длительность каждой из. Любая кефирная диета предполагает употребление не менее полутора литров обезжиренного кефира, желательного свежего. Помимо кефира вы можете позволить себе один раз в день употреблять низкокалорийные продукты — нежирный творог, филе птицы, овощной салат, фрукты и даже картофель. Однако в последние два дня диеты все-таки рекомендуется продержаться только на кефире.

Кефир следует употреблять через равные промежутки времени, разделив суточный рацион на 5-6 приемов пищи. Это может быть куриное мясо, запеченный картофель, нежирная рыба, отварные яйца, гречка. На время диеты рекомендуется отказаться от соли, специй и сахара. Также следует исключить алкогольные и слабоалкогольные напитки и заниматься фитнесом хотя бы по 15-20 минут в день.

Меню кефирной диеты на 7 дней В первый день вы пьете кефир, а в обед можете позволить себе 3 картофелины, запеченные в мундире. Однако заправлять картофель маслом или солить.

Кефирная диета: меню на 7 и 10 дней + отзывы (до минус 10 кг)

Во второй день пьете кефир и едите творог — не более 400 гр. Третий день — кефир и 400 гр. Четвертый день — кефир и 400 гр.

Также рекомендуем:
Похудеть на 5 кг за 3 дня кефир и свекла

Пятый день — кефир и фрукты. Шестой и седьмой день — только кефир. Плюсы и минусы кефирной диеты на 7 дней Несомненно, главным плюсом данной методики является ее эффективность и результативность, поскольку в день вы будете избавляться до одного килограмма лишнего веса. Также к достоинствам диеты следует отнести тот факт, что общее состояние здоровья только улучшается — появляется энергия, легкость во всем теле, ровный тон лица.

Тот факт, что помимо кефира разрешается употреблять еще и другие продукты, позволяет разнообразить меню и не ощущать чувства голода.

Легко ли сидеть на кефирной диете?

Что касается недостатков, то потеря довольно большого количества веса может стать огромным стрессом для организма. Поэтому начинать кефирную диету, не проконсультировавшись со специалистом. Также отметим, что для соблюдения предложенного рациона подойдет только свежий кефир, поскольку трехдневный напиток обладает слабительным эффектом. Кефирная диета запрещена беременным женщинам и кормящим мамам, а также людям с серьезными хроническими заболеваниями. Кефирная диета на 7 дней: И очень даже ничего скажу вам честно!

Кефирная диета на 10 дней: популярная, легкая, эффективная

Ну и этим я довольна. Попробую еще через недельку- две Прекрасная возможность очистить организм, и похудеете, но я себя слабовато чувствовала. А так скинула и вес не вернулся, только и выход осторожный.

Кефирная диета на 7 дней: строго, но эффективно!

А вообще больше на ней сидеть не. На диете Долиной Как по мне не очень здорово вот так худеть, и знаете я вот скинула 10 килограмм, просто перестала много жрать и стала спортом заниматься, и после пиршеств вес не набираю. Так и должно. А именно из-за таких вот качель и стрессов вес и набирается Мне так мой врач сказал.

Copyright © 2018 DEXTELRM.RU | Карта сайта