Как очень быстро похудеть и больше не толстеть

В какое время лучше заниматься спортом, чтобы сбросить вес

Как правильно заниматься спортом чтобы похудеть в домашних условиях женщине

Секунд Похудейте до 10-ти килограмм всего за 60 дней без спортзалов и диет в домашних условиях! И дело не в том, что вы избавитесь от лишних килограмм, дело в том, что вам придётся в примерочной требовать платье на два размера меньше, чтобы подчеркнуть привлекательность вашей фигуры! Посмотрим правде в глаза! С вами происходило такое?

Круговая тренировка в домашних условиях (ФОТО!)

Походы в магазин за покупками становятся невыносимы из-за невероятной усталости, которую вы испытываете при ходьбе. Помимо сумок с продуктами вы ещё носите на себе лишние килограммы жировой массы, которые забирают львиную часть вашей энергии. А вам ещё нужно все сумки вместе с собой доставить до дома. Вы смотрите в зеркало и понимаете, что ваше тело, мягко говоря, несовершенно: Если результаты и есть, то они, как правило, краткосрочные и зачастую наносят вред вашему здоровью, отнимают массу вашего драгоценного времени, которое вы могли бы потратить на свою семью и близких людей.

В итоге вес приходит снова, а всё потому, что у вас нет чёткой, сбалансированной программы питания!

Как заставить себя заниматься фитнесом дома?

Многие девушки пытаются годами похудеть, но никак не могут достигнуть желаемого результата. Немного о себе и о том, как я пришла в мир фитнеса.

Фитнес для похудения дома — как настроиться на тренировки?

Всю свою сознательную жизнь я была активным ребенком. В детстве я занималась танцами — начинала я, как все послушные мамины девочки с народных танцев, а закончилась моя танцевальная карьера в стиле Хип-Хоп. Для меня смена деятельности и рода занятий всегда вызывали дикий восторг и интерес. Я люблю пробовать что-то новое и неизведанное.

Как правильно заниматься спортом для эффективного похудения?

Так получилось и с фитнесом. Связать свою жизнь со спортом я решила в 21 год.

Заниматься дома или в фитнес-клубе (и как часто)? Плюсы и минусы

Я приходила с работы домой, и у меня не было абсолютно никакой энергии, как-будто ее всю высосали и смыли в унитаз извините за сравнение. Единственное, что могло меня реанимировать и привести в нормальное мое состояние, плюс ко всему зарядить положительной энергией и поднять настроение, — это были занятия фитнесом.

После тяжелого и скучного рабочего дня, какой бы уставшей и больной я не была а голова у меня от компьютера болела частенькоя всегда находила силы и желание на мою ежедневную часовую тренировочку.

Домашний фитнес: как правильно заниматься спортом в домашних условиях

Занималась я всегда дома самостоятельно. Мои тренировки всегда были разноплановыми, так как я занималась каждый день, и мне хотелось, как можно более интересными их сделать. Это был весь мой инвентарь.

ВИДЕО: Как Похудеть на 10 кг Быстро и Правильно без диет в домашних условиях, 10 правил похудения/ лайфхаки

Поэтому те, кто говорит вам, что заниматься дома неэффективно, и что тренировки в домашних условиях не помогут вам похудеть, не верьте им!

Главное желание и вера в то, что у вас все получится! Уже 5 лет я являюсь фитнес тренером и специалистом в вопросах спортивной диетологии и здорового питания, поэтому не понаслышке знаю какие проблемы испытывают женщины и девушки, у которых избыточная масса тела. И самое главное — те результаты, которые вы достигните не изменятся спустя неделю, потому что навыки и знания, приобретённые в моём курсе, помогут вам самостоятельно составлять свой рацион питания, что в будущем не приведет вас снова к набору веса.

Важная особенность моего видео-курса состоит в том, что: Тренировки и онлайн поддержка на расстоянии являются не проблемой, а преимуществом, так как вы всегда можете рассчитывать на мою помощь, находясь даже в другой стране или на другом континенте. Худеть возможно в домашних условиях, имея при себе минимальный спортивный инвентарь.

Тренировки можно проводить в любое удобное для вас время. Изменения вашего привычного рациона помогают улучшить здоровье и стабилизируют достигнутые результаты.

Полезный материал по теме:
Диета для мужчин для похудения на кашах

Чему вы научитесь в этом курсе? Вы научитесь правильно планировать каждый приём пищи не менее 5-ти раз в день с определёнными временными интервалами между. Вы научитесь правильно выполнять упражнения, наконец-то подружитесь со скакалкой и гантелями.

И, конечно же, вы научитесь превращать свои желания в реальность. Какие результаты вы получите? Избавитесь от надоевших лишних лишних килограмм от 3 до 10 в зависимости от выбранного пакета и целлюлита — появится возможность обновить свой гардероб новыми платьями, короткими юбочками, шортиками и открытыми купальниками. Эта фраза будет точно не про вас: Ваше здоровье заметно улучшится — нормализуется работа желудочно-кишечного тракта; произойдёт коррекция осанки; омоложение кожи.

Изменится качество тела — ваше тело станет рельефным, подтянутым, спортивным и привлекательным, что однозначно скажется на повышенном внимании со стороны мужского пола. Уйдут проблемный зоны — наконец-то появится давно забытая талия, а ушки на бедрах вас больше не будут вгонят в депрессию. Повысится выносливость — вы с лёгкостью будете преодолевать подъем на свой этаж без одышки и усталости. Кому этот курс не подойдёт? Людям, которые имеют ограничения по здоровью проблемы с суставами, позвоночником, сердцем, варикозное расширение вен Ленивым пожирателям фастфуда!

Количество тренировок в неделю: Каждую неделю тренировки будут усложняться и становиться более интенсивными, так что будьте готовы, что легко вам не будет!

Для более удобного и быстрого обучения я приготовила для вас дополнительный бонус в виде отдельных коротких видео, где я лично показываю и озвучиваю правильное выполнение каждого упражнения вашей программы!

Я гарантирую, что мои видео-уроки сняты качественно, все упражнения выполняются правильно, и у вас не возникнет сложностей при обучении!

Также рекомендуем:
Кардиотренировки дома для мужчин для похудения

Общение между тренером и учеником: Основное общение между тренером и учеником происходит по электронной почте. Также возможна связь по Skype необходимо заранее предупреждать, когда и в какое время вы бы хотели созвониться.

Раз в неделю нужно присылать тренеру всю информацию из дневника, замеры тела, результаты взвешивания. Если вообще не представляете, как именно вести дневник, обязательно спросите у тренера. При желании ученик может высылать тренеру видео своих тренировок для корректировки техники выполнения упражнений.

Ученик обязан сообщить о своих медицинских противопоказаниях и болезнях. Подобранная программа и диета может требовать дальнейшей корректировки, поэтому важно, чтобы ученик раз в неделю сообщал о проделанной работе.

Тренер обязуется составить и в дальнейшем при необходимости корректировать план питания, корректировать технику выполнения упражнений по видеозаписям ученика, отвечать на возникшие вопросы в течение действия онлайн-курса.

Тренер обязуется приложить все усилия и профессиональные знания для достижения учеником максимальных результатов. Действие курса стартует с момента получения учеником программы тренировок и плана питания. Что вам понадобится для тренировок:

Copyright © 2018 DEXTELRM.RU | Карта сайта