Как очень быстро похудеть и больше не толстеть

Диета Инны Воловичевой

Как похудеть советы от инны воловичевой

Девушка похудела на 40 кг, причем процесс снижения веса происходил онлайн.

30 дней диеты Инны Воловичевой, похудевшей на 40 кг

Зрители были заинтригованы столь эффективной методикой. Пришло время, и Инна поделилась секретами питания, обеспечившими такой впечатляющий результат. Из нескольких диет она взяла то, что считала подходящим, и создала свою собственную диету.

Хотя автор диеты и советует придерживаться ее четыре месяца, многие специалисты не рекомендуют срок дольше месяца из-за слишком низкой калорийности рациона. В основе диеты — низкокалорийный рацион. Необходимо придерживаться следующих правил: Важен и позитивный психологический настрой. Диета Инны Воловичевой проходит в три этапа: Подготовка к новой системе питания примерно 7 дней.

Уменьшаются порции, из рациона постепенно исключаются запрещенные продукты. Правильный выход из диеты длится столько же, сколько сама диета. Суточная калорийность рациона увеличивается постепенно, новые-прежние продукты вводятся по одному в 1-2 дня. Чтобы после диеты вес не вернулся, основных рекомендаций и ограничений следует придерживаться и в дальнейшем. Лишние килограммы уходят равномерно, что обеспечивает веру в результат, снижая вероятность срыва.

Существенный плюс — разнообразие разрешенных продуктов, обеспечивающее возможность составить меню на любой вкус. Недостатки и противопоказания диеты Инны Воловичевой Хотя автор диеты и советует придерживаться ее четыре месяца, многие специалисты не рекомендуют срок дольше месяца из-за слишком низкой калорийности рациона.

Диета Инны Воловичевой: важнейшие советы начинающим худеть

Диета Воловичевой противопоказана при заболеваниях ЖКТ, а также пожилым людям, детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам. При наличии хронических болезней возможность проведения диеты необходимо обсудить с лечащим врачом.

Диета Воловичевой

Фрукты и ягоды за исключением тех, что внесены в список запрещенных. Постное мясо, рыба, морепродукты, яйца. Каши — овсяная, рисовая и гречневая.

Диета Инны Воловичевой 30 дней: плюсы и минусы

Ржаной хлеб в небольшом количестве. Запрещены мучные изделия в том числе макароны, даже из твердых сортов пшеницы, и белый хлебжареная, соленая, копченая и острая пища; виноград и бананы, картофель, жирные молочные и кисломолочные продукты, жирное мясо и рыба, соль, сахар, алкоголь.

Меню диеты Инны Воловичевой Примерное меню на семь дней: Полезные советы Совет 1.

ВИДЕО: Как похудела инна воловичева

Рекомендуется несколько раз в неделю после ужина съедать столовую ложку меда. Во фруктовые салаты желательно включать киви, так как он содержит большое количество витамина С.

Полезный материал по теме:
Как подтягивать кожу на животе при похудении

Copyright © 2018 DEXTELRM.RU | Карта сайта