Как очень быстро похудеть и больше не толстеть

Как похудеть до индекса массы тела меньше 18

Чем опасно похудение ниже нормы? Существует две основных причины, по которым люди стремятся похудеть. Первая — это желание хорошо выглядеть, стремление приобрести пропорции фигуры, близкие к общепризнанным стандартам. Вторая причина — укрепление здоровья и улучшение физической формы, поскольку лишний вес провоцирует возникновение различных заболеваний, от гипертонии до сахарного диабета.

В идеале, процесс снижения веса - если он происходит правильно, при соблюдении основ правильного питания - должен нормализовать обменные процессы в организме, способствовать, повышению жизненного тонуса, улучшению иммунитета. Однако, к сожалению, на практике ситуация часто прямо противоположная. Дело в том, что субъективное ощущение несовершенства собственной фигуры провоцирует стремление похудеть как можно сильнее, зачастую — за короткий промежуток времени.

Калькулятор расчета индекса массы тела

В этом случае процесс похудения помогает не улучшить здоровье, а наоборот — разрушить. При слишком сильном снижении веса нарушается работа пищеварительной системы, обостряются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта панкреатит, гастрит и др. Ослабленный организм, остро нуждающийся в питательных веществах, не в силах противостоять даже банальной простуде.

При сильном снижении веса в результате голодания наблюдается нехватка этих гормонов и как следствие — плохое настроение.

Полезный материал по теме:
Спорт добавки для похудения для женщин

Происходит сбой менструального цикла. Регулярность месячных находится в зависимости от наличия от жировой ткани в организме. Это влечет за собой массу дополнительных проблем от перепадов настроения до гормонального сбоя, а в более серьезных случаях — проблемами с зачатием.

ВИДЕО: Как похудеть или худеем правильно вместе с нами.

Немногие при этом замечают, что такое похудение отнюдь не делает их красивыми. Недостаток витаминов, жиров, белков и углеводов сказывается на внешности.

Почему недостаток массы тела — это не лучше, чем ожирение

Для того чтобы определить, находится вес в норме, или же есть его избыток или недостаток, необходимо рассчитать индекс массы тела. Если показатель ИМТ меньше 18 кг на м2, худеть категорически не рекомендуется. Дефицит массы тела может привести к серьезным последствиям, порой необратимым: В запущенных случаях возможна даже голодная кома.

Особенно опасен дефицит массы тела в детском и подростковом возрасте, когда формируются внутренние органы. Конечно, это состояние может быть и следствием серьезных заболеваний эндокринных нарушений, гормональных сбоев, проблем с ЖКТ, кишечных инфекций, нервной анорексии, стресса, депрессии и пр.

В этом случае для нормализации состояния следует сначала устранить причину, вызвавшую дефицит массы тела, а затем уже начинать коррекцию веса с помощью диет.

А готовы ли вы заплатить своим здоровьем за быстрое достижение мнимого идеала - решать только. Питание и спорт В раздевалке и тренажерном зале Вы, вероятно, услышите много противоречивых советов о том, что Вы должны есть и пить до и после тренировки. Подробнее Растительный и животный белок: Во время роста, интенсивных занятий спортом и при различных болезненных состояниях дефицит белка необходимо восполнять при помощи полноценного рациона.

Индекс массы тела (ИМТ)

Что такое пищевая ценность, или калорийность продукта, знают, пожалуй, все худеющие. Но есть еще один показатель, важный для похудения - гликемический индекс ГИ. Битва полов, или Почему нельзя худеть вместе с мужем Почему, соблюдая одну и ту же диету, мужчины и женщины худеют по-разному?

Ответ - в нашей статье.

Также рекомендуем:
Напиток для похудения в домашних условиях рецепты для женщин

Copyright © 2018 DEXTELRM.RU | Карта сайта