Как очень быстро похудеть и больше не толстеть

Как эффективно похудеть не ограничивая себя в еде

Как сбросить вес, существенно не ограничивая себя в еде

Вильям Бантинг — основоположник популярной диеты для снижения веса. Избегая лишь сахаров и крахмала, можно сбросить как минимум 5-6 килограммов за месяц Рис. Избегая лишь сахаров и крахмала, можно сбросить как минимум 5-6 килограммов за месяц.

Как похудеть за две недели, не ограничивая себя в еде. Подробная инструкция

При этом не надо пересчитывать любимые блюда в калории. А белковую пищу можно съедать столько, сколько хочется! Как ни странно, но англичанин Вильям Бантинг William Banting, 1797-1878 не владел медицинским образованием, а занимался предпринимательством.

На сколько можно похудеть, не ограничивая себя в пище

С виду Бантинг был вполне здоровым и жизнерадостным человеком, однако к 60-ти годам стал стремительно прибавлять в весе. Советы многочисленных докторов не приносили успеха. Стремясь похудеть, Бантинг по нескольку часов в день занимался водной греблей, дышал целебным воздухом, принимал солевые и грязевые ванны, но безуспешно.

Вскоре его вес превысил 100 килограммов, а к психологическому дискомфорту прибавились одышка, нарушения сна, ограничение движения и слуха. Возможно, мы бы до сих пор следовали такому объяснению, если бы не предложение доктора Вильямом Харви William Harveyкоторый следовал модным тенденциям в физиологии и был хорошо осведомлен об обмене веществ в организме человека. Д-р Харви обследовал Вильяма Бантинга и, не найдя признаков какой-либо болезни, обратил внимание на рацион питания.

Также рекомендуем:
Что поможет похудеть в икрах ног

Выяснилось, что Бантинг несколько раз в день потреблял хлеб, тостеры, пиво и подслащенное молоко. Д-р Харви порекомендовал Бантингу ограничить количество мучных изделий, картофеля, а также сахара и пива. Перечисленные продукты насыщены углеводами, которые включаются в обмен веществ и приводят к накоплению жиров.

Диета Бантинга: как сбросить вес, не ограничивая себя в еде?

Здоровая диета, по совету д-ра Харви выглядела. Постная говядина, баранина или рыба; чашка чая без сахаранебольшой сухарик.

Как не ограничивать себя в еде и оставаться в форме

Рыба за исключением особо жирных сортовлюбое мясо или птица, овощи за исключением картофелястакан сухого вина шампанское и пиво исключено. Какой-либо фрукт, сухарик и чашка чая без молока и сахара. Под наблюдением д-ра Харви Вильям Бантинг за несколько месяцев похудел на 30 килограммов и избавился от неприятностей, сопутствующих тучности.

Хотя труд пользовался огромной популярностью, научные круги не признавали диету Бантинга, поскольку не могли найти ей точного обоснования. Парадокс этой низкоуглеводной диеты заключался в том, что для похудения требовалось ограничить потребление сахаров и крахмала, но не жиров. Однако наблюдательный взгляд заметит, что диета Бантинга не содержит жирных продуктов: Поэтому эту диету правильнее отнести к низкоуглеводным диетам с ограничением животных жиров.

ВИДЕО: 13 Ежедневных Привычек, Которые Мешают Вам Похудеть

При этом потребление овощей и легкоусваиваемых протеинов постного мяса удовлетворяет все потребности организма. Эффективность диеты Бантинга была доказана многими клиническими испытаниями. Одно из последних исследований было проведено в США.

8 способов похудеть, не ограничивая себя в еде

Кроме того, диета позволила вернуть в норму повышенный уровень холестерина в крови. Вильям Бантинг оставался в отличной физической форме до конца своих дней. На собственные сбережения, и с помощью друзей Вильям Бантинг основал известный в Лондоне благотворительный госпиталь. И сегодня, по прошествии более 100 лет, диета Бантинга составляет основу большинства программ для снижения веса.

Полезный материал по теме:
Полезен ли бег по утрам похудеть

Copyright © 2018 DEXTELRM.RU | Карта сайта