Как очень быстро похудеть и больше не толстеть

Чечевица польза и вред при похудении

Чечевица для похудения Несправедливо забытая чечевица Чечевица - однолетнее травянистое растение семейства бобовых.

ВИДЕО: Жить здорово!Что здоровее? Горох против чечевицы. (03.07.2017)

Давным-давно - в средние века - чечевица была одним из основных блюд на Руси. Из нее пекли хлеб, готовили похлебку. Но, с появлением картофеля, она все реже стала появляться на русском столе и постепенно практически совсем пропала.

Полезные и вредные свойства чечевицы

Сегодня в магазине скорее можно встретить импортную чечевицу, чем российскую. Многие россияне ее даже не пробовали.

Чечевица для похудения

А ведь не справедливо забытая чечевица не только очень полезна, при правильном потреблении, она способствует похудению.

Полезные свойства чечевицы Начнем с того, что чечевица богата растительным белком.

В зерне чечевицы присутствуют следующие микроэлементы: Чечевица способна заменить в рационе крупу, хлеб и в какой-то степени — мясо. Магний полезен для нервной системы и сердца.

Чечевичная диета для похудения, отзывы и рецепты

Подавая чечевицу с салатом из свежей зелени, красных перцев, помидоров, мы обеспечим более высокое усвоение железа. Чечевица - это отличный источник триптофана. При попадании в организм, он обращается в серотонин. Нехватка серотонина приводит к возникновению тревожных состояний и депрессии. В чечевице присутствуют изофлавоны, замедляющие развитие рака груди.

Изофлавоны при обработке не уничтожаются и сохраняют свои свойства в консервированной и сушеной чечевице. Многие сорта чечевицы можно употреблять страдающим сахарным диабетом.

Чем полезна чечевица для похудения?

Отвар помогает при мочекаменной болезни. Чечевичное пюре облегчает состояние при колитах, язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Чечевичная каша нормализует деятельность мочеполовой системы, стимулирует обмен веществ и повышает иммунитет.

Полезный материал по теме:
Что лучше для похудения фитнес или восточные танцы

В вареной чечевице сохраняется много минералов и витаминов. Чечевица для похудения Поскольку чечевица является источником белка и сложных углеводов ее можно смело включить в свою программу похудения например, в диету "Минус 60".

Чечевица для похудения: состав, польза, приготовление

Красная чечевица варится быстрее 12 - 15 мин. В вегетарианских диетах для похудения чечевицу используют вместо мяса.

Чечевица для худеющих — вредна или полезна?

Чечевичная диета Рассчитана на 7 дней, можно повторить через месяц. Перемешать 2 столовых ложки отваренной чечевицы с 3 столовыми ложками отваренного риса, лучше коричневого.

Похудение на чечевице - меню диеты с рецептами приготовления блюд, польза и вред бобовых

Заправить 2 чайными ложками растительного масла, добавить по вкусу соус - соевый или томатный, добавить зелень.

Copyright © 2018 DEXTELRM.RU | Карта сайта